Uma das técnicas mais utilizadas para o tratamento de lesões de praticantes de esporte como corrida de rua, futebol, handebol, ciclismo e muitos outros é a liberação miofascial. Mas você sabia que ela pode beneficiar muitas pessoas além do universo esportivo?
A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual muito utilizada para alívio de dores, que pode ser realizada com as mãos, dedos e até alguns instrumentos específicos, para pressionar regiões específicas no músculo e na fáscia muscular, onde há acúmulo de tensão e pontos gatilho (pontos de muita tensão que formam uma espécie de “bolinha” nos músculos e causam dores e irradiações). Essa tensão, além de dor, pode gerar algumas alterações posturais, promovendo maiores complicações no futuro, por isso, liberar essas tensões são fundamentais para nosso bem-estar e qualidade de vida. Dentre os inúmeros benefícios, podemos citar alguns:
● Relaxar musculatura
● Alívio de dores
● Recuperação muscular após esporte
● Melhor execução dos movimentos
● Previne lesões
● Melhora da circulação sanguínea
● Melhora da respiração
E muitos outros benefícios! Você, praticante de esporte ou não, que possui algum tipo de dor ou alteração postural vai se beneficiar muito com essa técnica.
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