Sabemos que o Pilates possui inúmeros benefícios para a nossa saúde, mas será que o método é uma boa opção para os idosos?
Com certeza! O método combina movimentos que são realizados de forma harmônica, tranquila, coordenada e planejada.
Em uma única aula de Pilates conseguimos realizar os mais diversos movimentos fortalecendo a musculatura, ganhando consciência corporal, melhorando a coordenação motora e a respiração, além de promover um aumento da flexibilidade e melhorar o equilíbrio, o que é fundamental para a prevenção de quedas. Além disso, o Pilates promove o relaxamento muscular, aliviando tensões e o estresse do dia a dia.
Com o tempo, você observará que o Pilates contribuirá de forma muito positiva para o seu envelhecimento promovendo qualidade de vida e melhorando sua disposição!
A vida com Pilates é mais feliz!!!
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